Reducción de la frecuencia cardíaca de reposo. Cuando se hace algún tipo de esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que se expulsa del corazón en cada latido. Es decir, hay una mayor eficiencia por parte del corazón, utilizando menos energía para trabajar.
Favorece la circulación dentro del músculo cardíaco.
Sistema circulatorio
Ayuda a la disminución de la presión arterial
Reduce el número de coágulos en el interior de las arterias, previniendo infartos y trombosis cerebrales
Mejora la circulación de la sangre a través de las venas, previniendo las varices.
Aspectos psicológicos
Liberación de endorfinas, neurotransmisores que poseen una gran potencia analgésica
Disminuye la sensación de fatiga al realizar ejercicio físico, dando más energía y capacidad de trabajo al aparato locomotor.
Salud y Bienestar 